Langsung ke konten utama

Luar Biasa... Inilah 6 Manfaat Tidur Siang Bagi Anak Anak Di Masa Pertumbuhannya

Jendela Arlian - Salam Jumpa Bunda....


Semoga hari ini lebih bahagia ya bund...

Jangan lupa untuk selalu memeluk si kecil agar ia mendapatkan ketenangan selalu.

Sudah musim penghujan lho bund... jaga selalu kondisi ya..

apalagi si kecil pasti kalo liat hujan turun maunya main air hujan, sama seperti kak Verda dan Dek Zerli ga bisa liat air nganggur hehehe

oh ya, Anak anak pulang sekolah jam berapa nanti bund?

Biasanya pulang sekolah itu sudah siang ya, matahari terik, (kalo pas musim kemarau) tapi akhir akhir ini kalo pas waktunya jemput sekolah suka turun hujan jadi harus ekstra bawa mantel dan setelahnya mesti dopping vitamin biar badan tetap fit dan jangan lupa selalu minum susu agar nutrisi anak tetap terjaga.

Nah, kalo ritual pulang sekolah sudah selesai semua ini yang terpenting Tidur Siang...

Kak Verda dan Dek Zerli ga pernah absen tidur siang, ya walaupun kadang kadang suka merengek untuk minta diijinkan main di siang hari ketimbang tidur siang, tapi saya mah memang begini tegas heheheh, kalo waktunya tidur siang ya apapun yang terjadi harus tetap terpenuhi kecuali ada urgent yang memang benar benar waktunya ga memungkinkan.
Luar Biasa... Inilah 6 Manfaat Tidur Siang Bagi Anak Anak Di Masa Pertumbuhannya
Luar Biasa... Inilah 6 Manfaat Tidur Siang Bagi Anak Anak Di Masa Pertumbuhannya



Anak anak bunda juga suka tidur siang kah Bund???
Ternyata Selain makan dan minum, tidur menjadi kebutuhan penting yang harus terpenuhi. Kurang tidur tak hanya menjadikan tubuh tak segar, melainkan juga mampu menghambat perkembangan bagi si anak. Tentu, laju tumbuh kembang si anak yang terbiasa tidur siang dan tidak terbiasa tidur siang akan sangat jauh berbeda.

Ternyata banyak lho manfaat dari tidur siang untuk anak anak

Simak yuk beberapa manfaatnya:


1. Merangsang Tumbuh Kembang Anak
Penelitian yang dilakukan oleh Medical School Harvard University menunjukkan jika anak yang rutin tidur siang, mempunyai pertumbuhan tubuh yang jauh lebih optimal dibandingkan dengan anak yang tidak mau tidur siang.


Hal ini dikarenakan oleh adanya hormon pertumbuhan atau yang biasa disebut dengan nama human-Growth hormone (h-Gh) yang jauh lebih aktif mengalir di dalam darah saat anak sedang tidur siang.


Hormon yang ada ini diproduksi oleh otak dan bekerja sama dengan hormon-hormon yang lain, contohnya hormon gondok, anak ginjal, tulang dan otot, yang mana kesemuanya itu mampu membantu proses pertumbuhan sang anak.


2. Meningkatkan Daya Ingat Anak


Manfaat tidur siang ternyata mampu meningkatkan daya ingat otak, sangat baik bagi masa pertumbuhan anak yang yang sebagian waktunya digunakan untuk belajar, sehingga tidur siang bisa digunakan sebagai alternatif merefresh pikiran, sehingga saat bangun dari tidur siang anak akan merasakan kondisi yang optimal dan meningkatkan ide baru serta membuka wawasan yang ada di otak.

3. Menjaga Suasana Hati

Aktifitas anak yang padat membuat tubuh kehilangan banyak energi sehingga daya tahan tubuhpun melemah akibat dari pelemahan daya tubuh ini mengakibatkan kondisi badan terasa lelah, hingga akhirnya anak kehilangan rasa mood (bad mood), Hal ini bisa terjadi karena di saat anak kekurangan waktu untuk tidur, mereka cenderung menjadi lebih rewel, lebih cemas dan tidak tertarik dengan hal yang ada di sekelilingnya.

dengan tidur siang diharapkan saat bangun anak bisa merasakan tubuh menjadi segar lebih bahagia, sehingga nantinya bisa terhindar dari perasaan stres dan cemas. dan mood kembali normal (good mood) sehingga anak siap beraktifitas kembali. 


4. Mampu Meningkatkan Kreativitas Anak

Orang tua patut tahu bahwa manfaat tidur siang juga dapat meningkatkan fungsi indera dan kreativitas, menurut Napologist, Sara Mednick C.” Tidur siang dapat meningkatkan persepsi sensorik sama efektifnya seperti tidur malam”. Tidur siang juga dapat membantu memulai kreativitas yang baru.
Anak-anak yang aktif atau sering melakukan tidur siang, mampu menciptakan beragam ide baru dan kreasi yang luar biasa. Beberapa ahli mengungkap jika tidur siang mampu meningkatkan persepsi sensorik yang sama seperti halnya dengan tidur malam.


Anak yang aktif melakukan tidur siang, cenderung jauh lebih baik dalam menciptakan berbagai macam ide dan karya yang sangat luar biasa, tentu dengan hal ini bisa menjadi sangat bermanfaat untuk anak, karena dengan pola tidur yang baik tentu mampu menciptakan kualitas tidur yang baik juga.


5. Merangsang Pertumbuhan


Masa anak-anak adalah masa pertumbuhan, dimana tidur siang diyakini dapat merangsang pertumbuhan yg optimal, sebuah penelitian yang di lakukan Medical School Harvard University menunjukan bahwa anak yang cukup tidur cenderung memiliki pertumbuhan yang lebih optimal.
Tak hanya itu ternyata tidur siangjuga menjadi salah satu cara yang baik untuk menjaga berat badan anak.


Berikanlah anak anak waktu istirahat yang cukup dan jangan biarkan anak untuk memilih bermain atau malah menonton televisi dibandingkan dengan tidur siang.


Ajarkanlah kepada anak, apa saja yang menjadi manfaat dari tidur siang, dengan begitu, anak bisa jauh lebih mudah untuk diminta atau diperintahkan untuk tidur di siang hari.


6. Mengembalikan Stamina


Dengan banyaknya kegiatan atau aktivitas yang dilakukan oleh si anak, baik itu di sekolah ataupun di luar rumah, tentu anak juga bisa merasakan lelah. Tidur siang menjadi salah satu obat yang cukup mujarab untuk mengembalikan stamina tubuh, sehingga tubuh anak bisa menjadi lebih bugar.


Dengan kembalinya stamina anak, tentu anak bisa kembali aktif untuk menjalankan berbagai macam kegiatan atau aktivitas yang akan datang selanjutnya, karena tubuh sudah terisi oleh energi yang optimal.


Lantas, kapan waktu yang tepat untuk tidur siang???


Menurut Dr Davidson, jawabannya yakni antara pukul 13.00-16.00 ketika tubuh secara alami ingin tidur. Tidur sebelum atau sesudah jam-jam tersebut berpotensi memengaruhi ritme sirkadian tubuh dan berdampak pada kemampuan anak tidur di malam hari. 


Menurut Dr Charles Morin, profesor bidang psikologi di Laval University dan anggota riset Kanada mengenai masalah tidur, Durasi tidur siang yang ideal adalah 15 hingga 30 menit



Nah Bunda... Semoga artikel ini membantu ya...
Jadi jangan ragu yukkk biasakan anak untuk tidur siang sejak dini agar mereka bisa tumbuh dan berkembang dengan optimal menjadi anak Generasi Maju.













Komentar

Postingan populer dari blog ini

Merdeka Versi Keluarga Generasi Maju Ala Mombassador SGM Eksplor

Jendela Arlian - Halloo Bunda... Jumpa lagi dengan saya Arri Widi Mombassador SGM Eksplor yang selalu berusaha dukung Si Kecil jadi Anak Generasi Maju. Apa kabarnya Bunda dan Si Kecil? Semoga sehat dan bahagia selalu ya... š™†š™šš™¢š™šš™§š™™š™šš™ š™–š™–š™£ Vš™šš™§š™Øš™ž š™†š™šš™”š™Ŗš™–š™§š™œš™– š™‚š™šš™£š™šš™§š™–š™Øš™ž š™ˆš™–š™Ÿš™Ŗ Merdeka Versi Keluarga Generasi Maju Ala Mombassador SGM Eksplor Dalam perayaan Hari Ulang Tahun Kemerdekaan Republik Indonesia tahun ini berbeda dengan tahun tahun sebelumnya ya Bund, tak ada kemeriahan sorak sorai perlombaan seperti tahun lalu, bahkan malam tirakatan yang biasanya di laksanakan di setiap tempat kali ini pun belum boleh dilaksanakan, Ini semua karena adanya pandemi yang terjadi saat ini.  Banyak hal yang terlewat dan tidak bisa kita rayakan di pendemi ini, tapi kita tidak boleh terpuruk dan sedih lho Bund, jadi apapun yang terjadi kita tetap harus semangat demi anak anak Generasi Maju kita agar mereka bisa menjadi yang terbaik Dan tentu saja anak-anak juga kangen suasana l

Penyebab Anak Picky Eater Dan Cara Mengatasinya

Jendela Arlian - Apa kabar Bunda? Masih menghadapi anak yg pilih pilih makanan?Kadang kita sering jengkel juga mengapa anak suka pilih-pilih makanan, atau maunya makan makanan yang tidak disajikan di meja makan. Jika kita tidak menurutinya, anak menolak untuk makan. Jika kita menurutinya, kita akan repot memasak lagi makanan lain ataupun membeli makanan yang diminta oleh anak. Anak yang terlalu pemilih dan hanya mau makan dengan makanan yang itu-itu saja disebut juga dengan picky eater. Jika kemauannya selalu dituruti bisa berpengaruh pada kurangnya asupan nutrisi. Anak yang suka pilih-pilih makanan atau picky eater akan selalu mecari kegiatan lain untuk menghindari menu makanan yang tidak mereka sukai. Picky eater lebih sering terjadi pada anak usia prasekolah atau balita. Karena di usia tersebut, anak mengalami perkembangan psikis yang komplek misalnya menjadi lebih mandiri, dapat berinteraksi dengan lingkungannya, serta lebih dapat mengekspresikan emosinya. Sifat perkembang

Ibu Warung Anak Sehat Tetap Produktif Di Masa Pandemi Dengan Teknologi Digital

Jendela Arlian -Halloo Bunda... Tak terasa sudah 7 Bulan lebih masa pandemi ini kita lalui ya Bund, Dan pastinya kita semua juga tahu tidak mudah melalui masa masa itu, termasuk saya juga lho Bund, tapi kita semua juga harus yakin bahwa ada pelangi setelah hujan dan seperti itulah juga nantinya akan ada kebahagiaan dan hikmah lebih yang akan kita terima setelah melalui berbagai kesulitan ini... Jadi kita harus selalu optimis ya Bund. Sebagai Ibu rumah tangga, kita pun harus juga bisa membuktikan bahwa kita mampu lho Bund, mungkin selama dirumah banyak dari para Bunda yang sudah berdikari dan membuktikan bahwa sebenarnya kitapun punya potensi untuk bisa mendapatkan penghasilan, dengan berjualan misalnya. Nah, banyak lho Bund yang sudah membuktikan bahwa dengan berjualan ternyata perempuan pun bisa mandiri dengan mendapatkan penghasilan sendiri, dan jenis barang yang kita jual pun bisa beraneka macam sesuai dengan hobi dan skill kita. Dan untuk kelancaran penjualan produk kita tentunya